宅食サービスを比較したい！
おすすめ・人気の宅食サービスが知りたい！
美味しい宅食サービスはどれ？
健康にいい・栄養バランスのいい宅食サービスは？
宅食サービス（宅配弁当）とは、料理や買い物の暇がない人や健康管理をしたい人のために、調理済みの食事やお弁当などを定期的に配達してくれる便利なサービスのことです。
最近では、味や値段などの面で魅力のある宅食サービスが増え、自分にふさわしいのがどのサービスなのか分からないという方も多くなってきています。
家事や仕事で忙しく夕食を作る時間がない…！という方で利用を検討している方も多いのではないでしょうか。
例えば、有名店のプロのシェフが監修していて美味しいところや、栄養バランスに優れた健康的なお弁当やお惣菜が食べられるところ、送料無料になっているところなど、サービスごとに違ったメリットがあります。
このように、昨今の宅食サービスはそれぞれ魅力的なポイントが多くて迷いやすいため、まずは何を基準に選ぶべきかを知ったり、自分が優先したい項目が何なのかを明らかにしたりすることが大切です。
本記事では、宅食サービスの正しい選び方や、数多くあるサービスのうちで特に人気のあるところ、その特徴などを中心に紹介していきます。
宅食サービスを利用したいと考えている方や、たくさんあってどこに決めて良いか分からない方は参考にしてください。
※記事内容は2024年4月11日時点のものとなります。値段やキャンペーンなどは閲覧日により変更されている場合があるため、公式サイトをご確認ください。
宅食サービスの選び方｜5つのポイント
宅食サービスは数多くあり、何を基準に決めるべきか迷うこともあるでしょう。
自分に合った宅食サービスを選ぶ際に特に大切なポイントは、以下の5つです。
1.料金
まずは、各サービスの料金を見比べてみましょう。
宅食サービスの1食あたりの値段は安くて350円～500円程度、高くて1,000円程度となっており、結構幅があります。
簡単なおかずでもとにかく低価格で済ませたい人は1食あたりの料金が安いところを選びましょう。
また、多くの宅食サービスでは何食分かのセットが定期的に届く「定期購入」の制度を設けています。それを利用することで1食あたりの金額が安くなったり、送料が無料(もしくは半額)になったりして、お得に利用することが可能です。
2.栄養バランス
宅食サービスは、医師や管理栄養士、シェフが常駐していることがあり、栄養価が高くてバランスの良いお弁当を食べることができます。
基本的にどのサービスも肉や魚・野菜・卵といった食材が平等に出てきて、どれかひとつに偏り過ぎることはありません。
また、よりしっかり健康状態に合わせたいときは、それぞれのお弁当の栄養価(カロリー・糖質・脂質・食物繊維など)を参考に選ぶことができます。
全てのメニューの塩分を極力抑えているところや、カロリーをカットしたメニューを提供しているところなどさまざまです。
自分が一番健康になれそうなメニューが食べられるサービスを選択しましょう。
3.味
楽しく続けるためには、少しでも自分の口に合った美味しいサービスを選びたいところです。
宅食サービスはそれぞれ得意とするジャンルが違っていて、シェフが手掛ける本格的な濃い味付けのものから、介護やダイエットを目的とした優しい味付けのものまで色々あります。
「濃い味付けが好き」「食べやすく飲み込みやすい味が良い」など、自分の求める味を明確にしておきましょう。
4.メニュー数
幅広いメニューから選びたい人は、各宅食サービスのメニュー数も調べてみましょう。
多いところでは100種類以上のおかずを揃えており、飽きずに楽しむことができます。
できるだけ長く続けたい人や、自分ではなかなか作らないおかずを食べたい人は、メニュー数が豊富なサービスを選んでください。
5.ボリューム
宅食サービスはそれぞれ、設定するボリュームが異なっています。
シンプルなおかずを2～3品盛り付けただけの控えめなところもあれば、肉を多めに使った満足感のある量を提供するところまでさまざまのため、普段の食事量と同じくらいの量を食べられるかどうかチェックしましょう。
また、ダイエットや増量など身体づくりの目標がある人は、それに見合った食事量やメニューを提供してくれるところを選んでみてください。
人気の宅食サービス16選
以下は、数ある宅食サービスの中でも特に人気の高い16社です。
それぞれの強みとなる点についても簡単に紹介しているので、参考にしてください。
1.Dr.つるかめキッチン
| 値段プラン | ◎カロリー制限気づかい御膳 ◎塩分制限気づかい御膳 ◎糖質制限気づかい御膳 →7食セット7,228円/14食セット13,730円/21食セット20,210円 ◎たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 →7食セット7,682円/14食セット14,594円/21食セット21,506円 ◎つるかめバランス栄養御膳 →7食セット6,980円/14食セット13,190円/21食セット19,400円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 770円※定期購入の場合は無料 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | 株式会社クロスエッジ |
特徴
Dr.つるかめキッチンのコースは、塩分や糖質などを制限したものや、栄養バランスを気遣ったもので構成されています。
どれも専門の医師や管理栄養士の監修したメニューかつ全て国産のため、とても健康的です。
食事の栄養バランスが心配な方や、高血圧・腎臓病などをお持ちの方、健康診断で医師から指導を受けている方などに選ばれています。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
Dr.つるかめキッチンのメニューは管理栄養士や専門医が監修しており、栄養バランスに優れています。
カロリー・塩分などに気を配った健康的なメニューが多いため、健康診断の数値が良くなかった人などから人気です。
コースはカロリー・塩分・糖質をそれぞれ制限したもの、栄養バランスを重視したもの、たんぱく質と塩分を制限したものなど合計5つで、5つとも違うクリニックの先生が監修しています。
◎味
栄養バランスに優れた健康的なメニューが多いDr.つるかめキッチンですが、味にも力を入れています。
健康に気遣った宅配食は多くありますが、何種類か試してDr.つるかめキッチンが一番美味しかったという評判もあるほどです。
また、公式サイトの調べでは、「三星シェフが選んだ美味しい宅配食」や「医療関係者が選ぶ宅配食」で№1を獲得しています。
2.ウェルネスダイニング
| 値段プラン | ◎糖質＆カロリー制限気配り宅配食 →7食セット4,860円/14食セット9,504円/21食セット14,040円 ◎たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 →7食セット5,184円/14食セット10,152円/21食セット15,012円 ◎塩分制限気配り宅配食 →7食セット4,860円/14食セット9,504円/21食セット14,040円 ◎健康応援気配り宅配食 →7食セット4,644円/14食セット9,180円/21食セット13,608円 ◎ちょっとやわらかめ宅配食 →7食セット4,968円/14食セット9,828円/21食セット14,580円 ◎かなりやわらか宅配食 →7食セット5,616円/14食セット10,692円/21食セット15,984円 ◎ムースやわらか宅配食 →7食セット5,616円/14食セット10,692円/21食セット15,984円 ◎たんぱく質が摂れる脂質調整食 →7食セット5,940円/14食セット11,340円 ◎カロリー＆糖質制限料理キット →7食セット(1人用)5,184円/14食セット(1人用)10,260円/7食セット(2人用) 10,260円 ◎たんぱく＆塩分調整料理キット →7食セット(1人用)5,292円/14食セット(1人用)10,476円/7食セット(2人用)10,476円 ◎塩分制限料理キット →7食セット(1人用)5,184円/14食セット(1人用)10,260円/7食セット(2人用) 10,260円 ◎栄養バランス料理キット →7食セット(1人用)5,184円/14食セット(1人用)10,260円/7食セット(2人用) 10,260円 ◎野菜を楽しむスープ食(カリウム制限) →8食5,616円 ◎野菜を楽しむスープ食 →8食5,616円/12食8,316円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 770円※定期購入の場合は385円 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
特徴
ウェルネスダイニングでは、カロリーや糖質を制限した健康的なメニューを多く提供しています。
しかし、その一方でメニュー数や美味しさにもこだわっていて、飽きずに続けられることが魅力です。
メニュー数は90種類以上もあり、肉系・魚系のおかずを始め、スープやサラダもあって充実しており、飽きることがありません。
また、「制限食とは思えない美味しさ」を再現しており、制限食は味が薄くて飽きてしまいそう・続かなそう……という悩みを解消できるサービスでもあります。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
ウェルネスダイニングは全メニュー管理栄養士が監修しており、肉・魚・野菜などがバランス良く登場します。
また、カロリーや塩分を抑えた健康的なコースから、栄養バランスを考えた食事キットまであり、日頃ついつい好きな食べ物にばかり偏りがちな人におすすめです。
◎メニュー数
ウェルネスダイニングは90種類を超えるメニュー数で、飽きずに美味しく続けることができます。
基本の焼き魚や野菜炒めなどに限らず、ビビンバ・焼き肉など、制限食に見えない豪華なおかずが多いです。
3.わんまいる
| 値段プラン | ◎5食分を週に1度お届け……4,990円※2回目以降5,490円 ◎10食分を2週間に1度お届け……9,980円※10,980円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 935円 ※北海道・沖縄・一部離島は2,500円 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | 株式会社ファミリーネットワークシステムズ |
特徴
わんまいるには、管理栄養士や料理の匠によって設計された200種類以上のメニューがあります。
主菜1品＋副菜2品でバランスの良い献立になっており、和・洋・中のおかずも汁物も選べる人気のサービスです。
大学病院の健康改善プログラムに採用されたり、NHKなどで紹介されたりと、確かな実績を誇ります。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
わんまいるでは、管理栄養士とプロの料理人が、栄養バランスの取れたメニューを考案しています。
基本的にはメインのおかず＋副菜2種類で成り立っていて、肉・魚・野菜の割合もちょうど良く、食べやすいメニューです。
◎メニュー数
わんまいるは、細かいお惣菜なども合わせると200種類以上ものメニューがあります。
和食・洋食・中華のおかずだけでなくスープやお味噌汁も付けられて、メニューを選ぶのが楽しくなるでしょう。
4.三ツ星ファーム
| 値段プラン | ◎7食コース……7,265円 ◎14食コース……11,038円※2回目以降12,028円 ◎21食コース……14,288円※2回目以降15,278円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中・韓国・エスニック |
| 送料 | 990円 ※北海道・沖縄・一部離島は2,500円 ※定期購入の14食コース・21食コースは初回のみ送料無料 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | 株式会社イングリウッド |
特徴
三ツ星ファームでは、豊富なメニューの中から、自分の好きなおかずを選択できます。
100種類を超えるメニュー内には和・洋・中または韓国料理・エスニック料理などもあり、トッポギやガパオライスなどの珍しいものも食べられます。
更に、ボリュームも多めです。
大きめの肉系のおかずや、カレー、グラタンなどが揃っており、どれも300Kcal前後のため満足感があるでしょう。
5つのポイントから強みとなる項目
◎メニュー数
三ツ星ファームのメニューは現在116種類です。
基本の和食・洋食・中華のほかに、エスニック料理やキムチを使った韓国料理などもあります。
選択肢が豊富のため、飽きることなく続けられるでしょう。
◎ボリューム
三ツ星ファームは本格的なボリュームと味が堪能できる点でも人気のサービスです。
宅食サービスは制限食を扱っているところもあるため、ボリュームが控えめのこともありますが、三ツ星ファームではチーズの乗った大きなハンバーグや、手作りのソースがたっぷりかかった揚げ物などが食べられ、大満足のボリュームだと褒めるコメントが多くなっています。
宅食サービスを使ってお腹いっぱい食べたい人におすすめです。
5.ヨシケイ/ヨシケイ夕食ネット
| 値段プラン | ◎シンプルミール(冷凍弁当) →3食セット1,190円※お試し価格595円 ◎キットde楽！ →2人用1,700円～2,000円程度 3人用2,200円～2,400円程度 ◎日替わりメニュー →2人用1,400円～1,600円程度 3人用1,700円～2,000円程度 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 無料※東京23区の一部地域では110円 |
| 保存方法 | 冷凍/常温(半調理済み) |
| 運営会社 | ヨシケイ開発株式会社 |
特徴
ヨシケイはリーズナブルな価格が特徴です。
手作りおかずや半調理済みのキット、冷凍お弁当などを低価格で注文できます。
特に安いのはシンプルミール(冷凍弁当)で、1食あたり300円台と破格の安さです。
また、自社便を使っているため、東京23区の一部地域などを除いて送料もかかりません。
5つのポイントから強みとなる項目
◎料金
ヨシケイは料金がかなりリーズナブルです。
例えばシンプルミール(冷凍弁当)は3食セットで1,190円(＝1食あたり396円)、お試し価格では半額とお得に利用することができます。
更に、自社便を使用していることもあって、基本的に送料も無料です。
◎栄養バランス
ヨシケイではひとりだとたんぱく質や脂質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素をまんべんなく摂取するのは大変と考え、管理栄養士がバランスの取れたメニューを考案しています。
肉や魚・野菜などの組み合わせだけでなく、それぞれに合った調理法や適切な調理時間などを充分に考慮して作っているため安心・安全です。
6.やわらかダイニング
| 値段プラン | ◎ちょっとやわらかめ宅配食 →7食セット4,968円/14食セット9,828円/21食セット14,580円 ◎かなりやわらか宅配食 →7食セット5,616円/14食セット10,692円/21食セット15,984円 ◎ムースやわらか宅配食 →7食セット5,616円/14食セット10,692円/21食セット15,984円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 770円※定期購入の場合は385円 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
特徴
やわらかダイニングは「ウェルネスダイニング」の中にあるサービスで、やわらかく食べやすいメニューを中心に取り揃えています。
体調に合わせて3種類のやわらかさから選ぶことができ、中にはスプーンでつぶせるほどのものまであります。
噛む力・飲み込む力が弱くなってきたと感じる方や、介護食として使いたい方におすすめです。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
やわらかダイニングは、介護食として使える側面があるため、食べやすさと栄養バランスを重視しています。
基本的には主菜1品＋副菜3品で、管理栄養士の考えた身体に合ったメニューが食べられます。
7.ママの休食
| 値段プラン | ◎通常購入 →4食セット5,280円/8食セット10,320円/ 12食セット15,120円 ◎定期購入 →4食セット3,960円/8食セット7,740円/12食セット11,340円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 858円～2,860円※配送エリアによって異なります |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | 株式会社MYPLATE |
特徴
ママの休食は、家事や育児で忙しいお母さんの手間を省くことを目的とした宅食サービスです。
産前・産後のお母さんの身体に合った栄養素を積極的に取り入れ、葉酸や鉄・ビタミンなどがたくさん含まれたメニューを提供しているため、適切な栄養摂取や母乳に良い食事をしたいときに最適です。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
ママの休食は、ひとつのお弁当に15種類以上の食材を使っており、不足しがちな葉酸やビタミン類・鉄分などを豊富に取り入れています。
更に添加物も使っていないため、健康的な食事をしたい方や産前・産後で疲れている方、授乳中の方でも安心して食べられるでしょう。
◎味
ママの休食は、産前・産後の体調に合わせた栄養素をたっぷりと取り入れつつ、味にも力を入れています。
元シェフ・パティシエの方と管理栄養士がタッグを組み、美味しく続けられるメニューを考案しているのです。
健康的で美味しいおかずを作るため、出汁や香辛料などを工夫し、素材の美味しさを上手に活かしています。
8.ベルーナグルメ
| 値段プラン | ◎宅菜便 ４種定番おかず20食セット →10,500円 ◎宅菜便 おふくろ御膳 →10食6,380円/14食7,990円/20食10,500円 ◎宅菜便 匠の和ごころ御膳 →10食6,380円/14食7,990円/20食10,500円 ◎宅菜便 ほほえみ御膳 →10食6,380円/14食7,990円 ◎ほほえみ御膳24回コース →5,821円 ◎ほほえみ御膳W24回コース →10,778円 ◎はなまる御膳24回コース →5,821円 ◎はなまる御膳W24回コース →10,778円 ◎ボリューム御膳 肉おかず →10食6,380円/14食7,990円/20食10,500円 ◎ボリューム御膳 魚おかず →10食6,380円/14食7,990円/20食10,500円 ◎塩分2.1ｇ以下のおかず →10食6,380円/ 14食7,990円/20食10,500円 ◎和・洋・中のおかず →21食10,800円 ◎いろどり一菜お試しセット/なごやか一菜お試しセット/ぬくもり一菜お試しセット/はんなり一菜お試しセット →15食7,560円/30食12,990円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 7,560円以上で無料※クール便は別途220円 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | 株式会社 ベルーナ |
特徴
ベルーナグルメでは、管理栄養士がこだわって作ったメニューを楽しめます。
余分なカロリーや塩分を抑えたメニューが充実しているほか、肉や魚をメインで食べられるコース、野菜中心のコースなどさまざまで、自分の好みや健康状態に合ったものを選べます。
また、手作り感も大切にしており、家庭的な煮物や野菜炒めなど、食べてほっと安心できるメニュー構成が特徴です。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
ベルーナグルメには専用の管理栄養士がおり、栄養バランスを重視したおかずを食べることができます。
野菜不足やカロリー・塩分の摂りすぎを心配する方におすすめです。
◎味
ベルーナグルメには薄めの味付けのものも濃い味付けのものもあり、好みに合わせて選ぶことができます。
薄めの味付けのコースでは優しい出汁を、しっかりとした味付けを目指したコースでは、味のしみた煮物や濃いソースの味わいを楽しむことができます。
美味しさにこだわって主菜・副菜とも念入りに作っているため、楽しく続けられるでしょう。
9.タイヘイファミリーセット
| 値段プラン | ◎ヘルシー御膳 →1食あたり713円〜 ◎たんぱく調整食 →1食あたり529円〜 ◎彩ごころ →1食あたり550円 ◎たのしみ御膳 →1食あたり807円～ ◎ソフト御膳 →1食あたり684円〜 ◎糖質少なめセット →1食あたり721円～ |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 定期購入なら無料 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | タイヘイ株式会社 |
特徴
タイヘイファミリーセットは、健康的な食事をしたい方のためのメニューが充実しています。
例えば、塩分やたんぱく質・糖質を抑えたコースや、噛むこと・飲むことが大変な方向けのやわらかい食事のコースなどがあり、健康状態やライフスタイルに合わせて注文できます。
5つのポイントから強みとなる項目
◎料金
タイヘイファミリーセットは安いもので1食あたり500円台です。
特に、本格的な料理をワンコインで楽しめる「彩ごころ」は人気があります。
定期購入なら送料も無料のため、お得に継続できるでしょう。
◎栄養バランス
タイヘイファミリーセットは、医師に食事療法をすすめられた方や、家族に栄養バランスの良い食事をしてもらいたい方などに向けて作られています。
塩分とエネルギーを調節した「ヘルシー御膳」や、糖質が気になる方用の「糖質少なめセット」など、食事療法に適したメニューが盛りだくさんです。
10.マッスルデリ
| 値段プラン | ◎女性ダイエット用 5食セット……初回3,961円/2回目以降4,752円 10食セット……初回7,744円/2回目以降9,288円 15食セット……初回11,340円/2回目以降13,608円 ◎男性ダイエット用 5食セット……初回4,415円/ 2回目以降5,292円 10食セット……初回8,643円/2回目以降10,368円 15食セット……初回12,693円/2回目以降15,228円 ◎増量用 5食セット……初回5,314円/ 2回目以降6,372円 10食セット……初回10,441円/2回目以降12,528円 15食セット……初回15,390円/2回目以降18,468円 ◎低糖質ダイエット用 5食セット……初回4,188円/ 2回目以降5,022円 10食セット……初回8,197円/2回目以降9,828円 15食セット……初回12,020円/2回目以降14,418円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中・エスニック |
| 送料 | 5食……990円 10食/15食……1,210円 ※北海道・沖縄県は2,200円 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | 株式会社YOUR MEAL |
特徴
マッスルデリでは、ダイエットしたい・筋肉量を増やしたいなど、目指したい理想の身体がある人をサポートするためのメニューを注文できます。
高たんぱく＋低カロリーかつ満足感のあるボリュームで提供しており、食べることを我慢せずにダイエットや筋トレに励めます。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
マッスルデリは、ダイエットや増量などをサポートするための食事を揃えています。
身体づくりが目的のため、基本的に高たんぱく＋低カロリーで、余分な糖質・塩分も入っていません。
また、和・洋・中からエスニック料理まで取り扱っており、さまざまな料理をバランス良く食べられ、飽きずに継続できます。
◎ボリューム
マッスルデリは栄養管理をしつつも、満足感のあるボリュームと美味しさにこだわっています。
特に「増量用」のプランでは、高たんぱく＋低糖質・低脂質でありながら、照り焼きやハンバーグなどのボリューム感のある肉料理などが揃っており、しっかりとお腹いっぱい食べることができます。
11.メディカルフードサービス
| 値段プラン | ～冷凍保存のコース～ ◎MFSやわらか食定期コース……5,180円～11,150円 ◎MFSやわらか栄養強化食定期コース……5,780円～12,485円 ◎MFSやわらか減塩食定期コース……5,290円 ◎MFS糖質制限食定期コース……5,360円～11,570円 ◎MFSカロリー制限食コース……4,760円～11,290円 ◎MFS塩分制限食定期コース……4,760円～10,170円 ◎MFSムース食定期コース……4,341円～8,995円 ◎MFSカロリー制限食A定期コース……4,760円～10,170円 ◎〈バリュー〉ヘルシー食 定期コース……4,100円～ 8,630円 ◎MFSタンパク制限食B定期コース……5,240円～11,290円 ◎〈バリュー〉タンパク調整食 定期コース……4,100円～8,630円 ◎MFSバランス健康定期コース……4,520円～9,610円……4,520円～9,610円 ～冷蔵保存のコース～ ◎プレミアムカロリー制限食定期コース……5,000円～19,600円 ◎プレミアムタンパク制限食定期コース……5,000円～21,420円 ◎プレミアム塩分制限食定期コース……5,000円～19,600円 ◎プレミアムバランス健康食定期コース……5,000円～19,600円 ※食事のセット数や宅配サイクルによって変動 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | お弁当代に送料が含まれています |
| 保存方法 | 冷凍・冷蔵 |
| 運営会社 | メディカルフードサービス株式会社 |
特徴
メディカルフードサービスは医療・介護食の専門メーカーが提供していて、「食事療法がいちばん効くお薬」と謳っています。
腎臓病や糖尿病などのときの食事療法に力を入れており、塩分をカットしたメニューや栄養バランスに優れたメニューが多いです。
また、やわらか食やムース食などは、バナナでもつぶせるほどのやわらかさで、介護食として広く利用されています。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
メディカルフードサービスでは、管理栄養士が厳密に栄養計算をした健康管理食を食べることができます。
塩分やカロリーが制限された食事を提供しているほか、やわらか食・ムース食など、ひとりひとりのライフスタイルに合わせて食感も変えています。
◎味
メディカルフードサービスは、栄養管理を徹底しつつ味付けを美味しくすることも目指しています。
やわらかく食べやすい和食が多めで、出汁の風味やコクのある味噌味が美味しいと一部で評判です。
12.RIZAPサポートミール
| 値段プラン | ◎1週間セットA・B・D(肉・魚・卵・大豆)……5,871円 ◎2週間セットA肉・A魚……11,590円 ◎2週間セットB肉・B魚……11,590円 ◎2週間セットD肉・D魚……11,590円 ◎2週間セットAB(肉・魚・卵・大豆)……11,590円 ◎2週間セットAD(和・洋・中)……11,590円 ◎2週間セットBD(和・洋・中)……11,590円 ◎お肉セット……5,871円 ◎お魚セット……5,871円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 800円※10,000円以上の買い物で無料 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
特徴
RIZAPサポートミールは、理想のボディメイクをサポートしたり、ダイエット・筋トレの効果を正しく引き出したりするために開発されたサービスです。
身体づくりに最適な、低糖質＋ミネラル・たんぱく質をたっぷり含んだ食事ができます。
また、食べることを我慢せずにボディメイクをすることが目的でもあり、和・洋・中のバラエティ豊富なおかずを、満足のいく量で食べられます。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
RIZAPサポートミールは、理想の身体づくりのために、糖質コントロール＋適切な栄養バランスを意識したメニューを展開しています。
1食あたりの推定値は、糖質10g前後/たんぱく質18g以上/野菜・きのこ類100g以上で、ほかにもミネラルを含む海藻類を多く取り入れるなど、必要な栄養素をたっぷり使っています。
◎ボリューム
RIZAPサポートミールは糖質制限をしつつも、満足感のある量を食べることができます。
和・洋・中の全ての味付けや、肉・魚・野菜などの主要な食材をバランス良く登場させており、ハンバーグやカレーなど人気のメニューも盛りだくさんです。
身体づくりと聞くと食事を我慢するイメージが強いですが、その必要はなく、しっかり食べて理想のボディメイクを目指せます。
13.nosh(ナッシュ)
| 値段プラン | ◎6食セット……4,190円 ◎8食セット……4,990円 ◎10食セット……5,990円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 814円～2,365円※配送地域やお弁当の数で大きく変動します |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | ナッシュ株式会社 |
特徴
ナッシュはそれぞれのプランのセット数に応じて、自分で好きなメニューを選んで注文できます。
例えば6食セットのプランに申し込んだら、和・洋・中のおかずやスイーツ、パンなどの中から好きなメニューを6食選択し、購入するのです。
自分の好きなものばかり頼むことも、栄養バランスなどを重視して選ぶこともできるため、自由に楽しく続けられるメリットがあります。
また、専属のシェフが調理を手掛けており、味も美味しいと評判です。
5つのポイントから強みとなる項目
◎味
ナッシュには専属のシェフと栄養管理士がおり、美味しいと感じてもらえるメニューを開発し続けています。
魚の身がふっくらしている・お肉がジューシーで美味しいなど、味を褒める口コミが多いです。
◎メニュー数
ナッシュは、メニュー数も自慢です。
現在は和・洋・中・スイーツなど合わせて60種類以上で、2024年5月までに100種類にすることを目指しています。
豊富なメニューの中から好きなものを組み合わせて注文できるため、楽しみながら続けられるでしょう。
14.ワタミの宅食
| 値段プラン | ◎まごころおかず →5食3,450円/7食4,830円 ◎まごころ手鞠 →5食2,950円/7食4,330円 ◎まごころダブル →5食3,950円/7食5,330円 ◎まごころ御膳 →5食3,400円/7食4,760円 ◎まごころ小箱 →5食2,950円/7食4,310円 ◎まごころ小箱 →5食2,200円 ◎おかずプラス/3種類の副菜/カットフルーツ/サラダ →1食320円 ◎まごころランチ →1食430円 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 無料 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 運営会社 | ワタミ株式会社 |
特徴
ワタミの宅食では、料理人と管理栄養士がタッグを組み、栄養バランスに優れた美味しい献立を開発しています。
また、配送した際に生活状況や最近の様子などを確認したり、それを遠方の家族にアプリで共有したりできる「みまもりサービス」という珍しいサポートが人気です。
5つのポイントから強みとなる項目
◎栄養バランス
ワタミの宅食は、ひとりでは調整の難しい塩分やカロリーなどに配慮し、栄養バランスに優れたおかず作りを目指しています。
また、品目数を増やすことにも力を入れており、さまざまな食材を積極的に取り入れているメニューが豊富です。
◎味
ワタミの宅食には専任の料理人と管理栄養士が常駐しており、食材選びから調理法、彩りの良さなどにこだわっています。
また、利用中の方の声を積極的に拾い、たびたび味の改良や新しい商品の開発などに取り組んでいるため、美味しさがアップし続けています。
15.ワタミの宅食ダイレクト
| 値段プラン | ◎いつでも二菜コース(都度購入) →2,520円 ◎いつでも三菜コース(定期購入) →7食3,821円/10食4,645円/14食7,642円/20食9,290円 ◎いつでも三菜コース(都度購入) →7食/3,821円/10食3,900円 ◎いつでも五菜コース(定期購入) →7食4,586円/10食5,633円/14食9,173円/20食11,266円 ◎いつでも五菜コース(都度購入) →7食4,828円/10食5,633円 ◎ロカボリックコース(都度購入) →1食あたり734円～ ◎アラカルトコース(都度購入) →1食あたり160円～ ◎介護食コース(都度購入) →1食あたり701円～ |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | ◎本州・四国・九州……800円 ◎北海道……1,100円 ◎沖縄県……2,200円 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | ワタミ株式会社 |
特徴
ワタミの宅食ダイレクトでは、リーズナブルな価格でさまざまなメニューを楽しむことができます。
塩分量2.0g以下、品目数10～15と健康的で、栄養バランスにも優れています。
また、おかずの種類や調理法も、2種類・3種類・5種類・介護食などから好きなものを選べるため、普段の食事量や健康状態と相談しながらコースを決めることが可能です。
5つのポイントから強みとなる項目
◎料金
ワタミの宅食ダイレクトは1食あたり最低360円～ととても安く、継続しやすいでしょう。
更に、もう少し食べたい、というとき用のアラカルトメニューも1品160円ほどで追加でき、こちらもリーズナブルです。
◎栄養バランス
ワタミの宅食ダイレクトにはカロリーや塩分を抑えたメニューや、15品目以上取り入れたメニュー、食べやすさを重視した介護食などがあり、健康面や栄養バランスに配慮しています。
16.食宅便
| 値段プラン | ◎おまかせコース(定期便) →5食2,981円/7食4,173円 ◎おまかせコース(通常便) →7食4,770円 ◎お肉セット(定期便) →5食2,981円/ 7食4,173円 ◎お肉セット(通常便) →7食4,770円 ◎たんぱくケア(定期便) →5食3,278円/ 7食4,588円 ◎たんぱくケア(通常便) →7食5,150円 ◎低糖質セレクト(定期便) →5食3,278円/ 7食4,588円 ◎低糖質セレクト(通常便) →7食4,770円 ◎塩分＆カロリーケア(定期便) →5食3,278円/7食4,588円 ◎塩分＆カロリーケア(通常便) →7食5,150円 ◎やわらかい食事(定期便) →5食3,278円/7食4,588円 ◎やわらかい食事(通常便) →7食5,150円 ◎ムーミーくんのおかずセット(定期便・通常便) →7食4,287円 ◎やわらかい食事(あいーと)(定期便・通常便) →5,700円 ◎おこのみセレクトコース →1食あたり682円 ※定期便は一度注文すれば定期的に届くコース、通常便は都度注文するコースです。 |
| 商品ジャンル | 和・洋・中 |
| 送料 | 780円※定期便の場合は半額 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 運営会社 | 日清医療食品 株式会社 |
特徴
食宅便は、1食あたりワンコインで購入可能なお得さや、10～15品目以上使う栄養バランスの良さが特徴です。
また、やわらかいおかずやムース食などもあり、固いものが食べにくいと感じる方や、介護食として使いたい方にもぴったりでしょう。
5つのポイントから強みとなる項目
◎料金
食宅便は1食あたり最低500円台で済むコースもあり、かなり低価格です。
定期便に申し込めば送料も半額になるため、更にお得に利用することができます。
◎栄養バランス
食宅便では基本的に、塩分とカロリーが控えめで品目数の多いおかずを提供しています。
塩分は少ないもので1.5g以下にまで抑えられており、日頃から塩分の摂りすぎなどを気にしている方にはおすすめです。
宅食サービスのメリット
料理や買い物の時間が節約できる
宅食サービス最大のメリットとして、料理や買い物の時間を大幅に減らせる点が挙げられます。
多くの場合、調理済みのお弁当が冷凍された状態で届き、それを電子レンジで温めるだけで食べることが可能です。
自分でメニューを考えて作ったり、買い物に行ったりする手間も省けます。
仕事や育児で忙しくて料理の暇がないときや、体調が悪いときなどに、スムーズに食事が済ませられて便利でしょう。
更に、プラスチック容器などで送られてきてそのまま食べられるため、洗い物や片付けの必要もなく、より時間を短縮できます。
栄養バランスの良い食事ができる
宅食サービスは、管理栄養士やプロの料理人、医師がメニューを考案していることも多く、栄養バランスが偏る心配がありません。
ひとりではなかなか摂る機会の少ない食材が登場する可能性もあり、ワンパターンメニューから脱却できます。
また、介護用として、やわらかく飲み込みやすいメニューを提供しているところもあり、食べやすさと栄養バランスの両面に優れた食事が期待できるでしょう。
コンビニやスーパーで買うお弁当よりコスパが良い
宅食サービスで注文するほうが、コンビニやスーパーでお弁当を買うよりコスパが良いこともメリットです。
細かい料金はサービスごとに異なるものの、多くの宅食サービスでは定期購入などの制度が設けられていて、それを利用すれば1食あたり500円程度で済ませられることもあります。
また、美味しさや栄養バランスを考えて作ったメニューが食べられたり、添加物が少なかったりするため、コンビニのお弁当より健康的です。
お弁当生活が長くなる場合は、宅食サービスで提供されるお弁当のほうが、継続するのに適しているでしょう。
宅食サービスのデメリット(注意点）
送料がかかる
多くの場合、宅食サービスは送料がかかります。
冷凍便では800円程度ですが、北海道や沖縄県、一部離島に配送するときは2,000円以上になるなど、結構高額です。
送料の負担を感じたくない方は、定期購入で送料が無料や半額になっているところや、送料込みでお弁当を販売しているところを探すなど、工夫をしましょう。
冷凍庫のスペース確保が必要
宅食サービスは冷凍便で届くことが多いため、冷凍庫のスペースをしっかり確保する必要があります。
定期購入を頼んだ場合は、一回につき1食ではなく、7食セットや10食セットなど一気に届くため、冷凍庫がすぐに埋まってしまうかもしれません。
一度にたくさん届くのは宅食サービスの便利な点ではありますが、自宅の冷凍庫のスペースを事前に確認し、保管しきれるだけの量を頼むようにしましょう。
宅食サービスをおすすめしたい人
料理をする時間が取れない人
宅食サービスは、調理済みのお弁当やおかずを届けてくれます。
そのまま電子レンジで数分温めるだけで良いため、改めて自分で料理をしたり、買い物をしたり必要はありません。
仕事や育児が忙しくて料理をする暇がない人や、ひとり暮らしの人など、できるだけ料理に時間を割きたくない場合におすすめです。
栄養バランスの整った食事がしたい人
宅食サービスは、ただ単にお弁当を作って届けるというのではありません。
常駐する管理栄養士やシェフが、栄養バランスを考えてメニューを考案しているのです。
肉・魚・野菜・卵などが均等に入っていたり、余計な塩分やカロリーがカットされていたり、バランスの良い食事ができるため、栄養が偏る・健康を害するなどの心配はないでしょう。
ひとりだとつい好きなものばかり食べてしまう人や、料理が面倒くさくてワンパターンメニューになっている人は、宅食サービスを使えばバランス良くさまざまな食事を楽しめます。
また、医師から食事についての指導が入った方などにも最適です。
介護食(やわらかいメニュー)が欲しい人
宅食サービスは、やわらかく噛みやすい介護用のメニューを用意するところもあります。
食べやすさと栄養バランスの両方に気を配っているため、自分の健康状態に合った食事を続けられます。
噛む力や飲み込む力に自信がなくなってきた方や、家族の介護のために利用したい方などにおすすめです。
ダイエットや増量の目標がある人
宅食サービスの中には、余分な糖質やカロリーをカットしたダイエット食や、逆に増量したいとき用のボリューミーなメニューを用意するところもあります。
身体づくりをひとりでするのは意外に難しく、食べるのを我慢する無理なダイエットなどをしてしまいがちです。
しかし、宅食サービスではそれぞれの目標に合ったメニューを提供しているため、バランスの良いご飯を食べつつ減量や増量を目指せます。
過度な食事制限をせずに理想の身体を作りたい人にぴったりです。
まとめ
いかがでしたか。
ご紹介の通り、宅食サービスは多くあり、それぞれ力を入れているポイントや魅力が異なっています。
繰り返しになりますが、特に料金・栄養バランス・味・メニュー数・ボリュームについてチェックすると、そのサービスの良さが見えてきて、正しく選ぶことができます。
例えば、低価格で利用したい方は1食ワンコインで済んだり送料が無料になったりするところを、幅広いメニュー数から選びたい方は、100種類以上のメニューがあるところを選ぶなどがおすすめです。
宅食サービスを利用したいと考えている方や、どこにすべきか悩んでいる方は、以上の5つのポイントを基準に考えると、自分にふさわしいサービスが見つかるかもしれません。
また、宅食サービスを利用することで料理や買い物の手間が少なくなったり、健康的な身体づくりを目指したりすることもできるため、更に多くのメリットを感じられるでしょう。
