宅配弁当のメリット・デメリットは？
宅配弁当の栄養バランスはどう？健康にいい？
おすすめの宅配弁当が知りたい！
美味しい宅配弁当はどこ？
宅配弁当を比較したい！
宅配弁当とは、お弁当やお惣菜、おかずを自宅に配達してくれるサービスです。
届いたお弁当はレンジで温めるだけですぐに食べることができるため、「夕食を作る時間がない！」、「疲れていて料理をしたくない！」という時などに便利です。
また、宅配弁当によっては、カロリーや糖質を抑えたメニューや、スプーンでつぶせるくらいのやわらかいメニューを中心に提供するところもあり、ダイエットしたい・体調が優れない……など、目的や健康状態に応じて選べるのも魅力です。
宅配弁当サービスを利用すれば、それぞれのライフスタイルに合った食事を、自炊せずに頂くことができます。
本記事では、宅配弁当のメリットやデメリット、おすすめの宅配弁当サービス19社の紹介などをしていきます。
宅配弁当に興味のある方、どこのサービスを利用すれば良いか悩んでいる方は参考にしてください。
※記事内容は2025年2月27日時点のものとなります。値段やキャンペーンなどは閲覧日により変更されている場合があるため、公式サイトをご確認ください。
宅配弁当とは？
宅配弁当とは名前の通り、お弁当やおかずを宅配するサービスです。
◎保存や調理が簡単
宅配弁当は冷凍になっていることが多く、長期間保存できるため、焦って食べる必要がありません。
電子レンジや湯せんで温めるだけで良く、調理方法も簡単です。
◎メニューが幅広い
宅配弁当の内容は幅広く、肉や魚が中心のボリューミーなおかずを中心に揃えるところや、ダイエット・健康管理を目的としたヘルシーなメニューを得意とするところまでさまざまです。
自分の好みや目的・健康状態に合ったサービスを選ぶのがおすすめです。
また、定期コースを設けている宅配弁当サービスを使えば、一度に20食分などたくさん届き、数日分のストックができます。
どのような人におすすめのサービスか？
ひとり暮らしの人
宅配弁当は、ひとり暮らしの方におすすめです。
特に高齢の方や、ひとりで料理をするのが大変な方には便利でしょう。
宅配弁当は、栄養バランスを考えた食事や、やわらかく煮たおかずも多いため、ひとり暮らしで何かと食事に不安がある方にぴったりです。
料理を作る暇がない人
宅配弁当は、仕事や育児で忙しく、料理をなるべく時短で終わらせたい……という人にも良いでしょう。
各宅配弁当サービスは、ハンバーグや唐揚げ・照り焼きなど人気のおかずに、ご飯やパン、サラダも付けられるなど、栄養価が高くて満足できるものも多いです。
冷凍で送られてきたお弁当を電子レンジや湯せんで温めるだけで、すぐに食べ始められるため、手早く美味しいご飯を用意したいときにおすすめです。
健康状態を見直したい人
宅配弁当は、専門の管理栄養士やシェフが監修していることが多く、栄養バランスが整えられているため、コンビニやスーパーのお弁当よりも健康的です。
中には、ダイエットや糖質制限を目的としたヘルシーなメニューや、塩分を控えめにしたメニューを多く展開するところもあり、自身の健康状態に合ったものを選ぶことができます。「健康診断の数値が良くなかった」「ダイエットしなければ」など、健康状態を見直したい人におすすめです。
宅配弁当おすすめ19選
ここでは、宅配弁当を行っているサービスの中でも特におすすめの19社を紹介します。
どれも少しずつ特徴が異なっているため、どのサービスが自分に適しているか分からない方は参考にしてください。
DELISH KITCHEN
| サービス名 | Meals by DELISH KITCHEN |
| 1食当たりの値段 | 初回496円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | 初回最大5,600円OFF！ ◎おまかせ7食セット →1回あたり6,490円/初回のみ1,400円オフで5,090円 ◎おまかせ10食セット →1回あたり7,990円/初回のみ2,000円オフで5,990円 ◎おまかせ14食セット →1回あたり10,489円/初回のみ2,800円オフで7,689円 ◎おまかせ21食セット →1回あたり14,990円/初回のみ4,200円オフで10,790円 ◎おまかせ28食セット →1回あたり19,490円/初回のみ5,600円オフで13,890円 |
| 配送エリア | 全国(一部離島は除く) |
| 送料 | 7・10・14食セットは全国一律990円 21食セットは1,190円 28食セットは1,690円 ※北海道・沖縄県は料金体系が異なります |
| 配送方法 | 冷凍 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://store.delishkitchen.tv/ |
DELISH KITCHENのサービスの特徴
◎栄養バランスが良い
DELISH KITCHENの宅配弁当(ミールズ)は管理栄養士が監修しており、栄養バランスの取れたお弁当を食べられます。
野菜やお肉がバランス良く入っていて美味しく、更には余分なカロリーや糖質もカットしているためダイエットにも使えると評判です。
◎容器の素材が石灰石
DELISH KITCHENの宅配弁当サービスで使われている容器は石灰石でできています。
回数多くお弁当を頼むとどうしてもプラスチックごみで嵩張りやすいですが、石灰石の容器なら燃えるごみとして出すことができ、環境にも優しいです。
DELISH KITCHENのクチコミ
宅配弁当のタイヘイ(タイヘイファミリーセット)
| サービス名 | 宅配弁当のタイヘイ(タイヘイファミリーセット) |
| 1食当たりの値段 | 529円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎ヘルシー御膳……5食セット/3,850円～ ◎糖質少なめ・ヘルシー御膳……7食セット/5,150円～ ◎ヘルシー御膳主食付き……5食セット/4,610円～ ◎たのしみ御膳……5食セット/4,380円～ ◎彩ごころ……7食セット/3,950円～ |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 495円～1,760円※定期購入なら無料 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://www.familyset.jp/ |
宅配弁当のタイヘイ(タイヘイファミリーセット)のサービスの特徴
◎健康に気を遣いたい人向きのメニュー
宅配弁当のタイヘイの「タイヘイファミリーセット」は、糖質が低めのヘルシーなメニューを70種類以上取り揃えています。
1食あたりのカロリーは200キロ前後に抑えており、エネルギー・塩分の取り過ぎで悩んでいる方や、健康診断で減量を勧められた方などにおすすめです。
◎定期購入なら送料が無料
宅配弁当のタイヘイの定期購入では、送料が全国どこでも無料です。
宅配弁当のタイヘイ(タイヘイファミリーセット)のクチコミ
Dr.つるかめキッチン
| サービス名 | Dr.つるかめキッチン |
| 1食当たりの値段 | 980円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎カロリー制限気づかい御膳/塩分制限気づかい御膳/糖質制限気づかい御膳 →7食/7,228円 14食/13,730円 21食/20,210円 ◎たんぱく質&塩分制限気づかい御膳……7食/7,682円 14食/14,594円 21食/21,506円 ◎つるかめバランス栄養御膳……7食/6,980円 14食/13,190円 21食/19,400円 ※上記は通常価格です。現在はここから28％OFFになるキャンペーンが実施されています。 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 全国一律770円※定期コースの場合は無料 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://tsurukame-kitchen.com/ |
Dr.つるかめキッチンのサービスの特徴
◎健康状態に合わせたお弁当を選べる
Dr.つるかめキッチンでは、塩分制限や糖質制限をしたお弁当を提供しており、この中から自分の健康状態に合わせたものを選ぶことができます。
糖質・塩分・たんぱく質・カロリー制限を目指した御膳、または栄養バランスを考えた御膳の5種類です。
◎定期コースなら送料が無料
Dr.つるかめキッチンの送料は基本的に全国一律770円です。
しかし、定期コースに申し込めば、これを無料にすることができます。
Dr.つるかめキッチンのクチコミ
糖尿病の母に、たまには楽して貰いたくて、母の日のプレゼントに贈りました。
https://amzn.to/3ki01yQ
味もとても美味しく、ご飯を作るのに疲れたときに便利で嬉しいと、喜んでもらえました！
また、使い切ったら、頼みたいと言っていました！
nosh(ナッシュ)
| サービス名 | nosh(ナッシュ) |
| 1食当たりの値段 | 520円～621円 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎6食プラン……3,318円 ◎8食プラン……4,157円 ◎10食プラン……5,206円 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 1,089円～2,475円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://nosh.jp/ |
nosh(ナッシュ)のサービスの特徴
◎糖質と塩分に配慮したメニュー
nosh(ナッシュ)では健康に配慮し、糖質30g・塩分2.5g以下のメニューを提供しています。
糖質制限などをしている一方、ハンバーグや唐揚げなど、ボリュームのあるおかずもしっかり用意されており、メニューの数は約100種類と多めです。
また、デザートにプロテインバー(チョコ・キャラメル・ホワイトチョコ)を選べるのも特徴です。
◎紙素材の容器
nosh(ナッシュ)のご飯は、紙素材の容器に入っています。
燃えるごみにそのまま捨てられるため、手軽で環境にも優しいと評判です。
最近では内容量をそのままに容器のサイズだけが小さくなり、更に扱いやすく、また捨てやすくなりました。
nosh(ナッシュ)のクチコミ
ウェルネスダイニング
| サービス名 | ウェルネスダイニング |
| 1食当たりの値段 | 650円前後 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎糖質＆カロリー制限気配り宅配食……７食/5,076円、14食/9,936円、21食/14,472円 ◎たんぱく＆塩分調整気配り宅配食……７食/5,346円、14食/10,584円、21食/15,444円 ◎塩分制限気配り宅配食……７食/5,022円、14食/9,936円、21食/14,472円 ◎(厳選)栄養バランス気配り宅配食……７食/5,292円、14食/10,260円、21食/15,012円 |
| 配送エリア | 全国(一部離島を除く) |
| 送料 | 都度購入770円 定期注文385円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://www.wellness-dining.com/ |
ウェルネスダイニングの特徴
◎健康状態に合わせたコースを選択できる
ウェルネスダイニングでは、そのときの健康状態に合わせたコースを選択できます。
例えば、糖尿病や血糖値が気になる方は糖質＆カロリーを抑えたコースを、腎臓病の方はたんぱく＆塩分制限をしているコースを選びましょう。
◎管理栄養士にいつでも相談できる
ウェルネスダイニングには管理栄養士が常駐しており、健康に何らかの不安を抱える方が、いつでも相談できるようになっています。
食べて良いのか分からない食材などがあれば、気軽に訊いてみましょう。
ウェルネスダイニングのクチコミ
わんまいる
| サービス名 | わんまいる |
| 1食当たりの値段 | 896円 |
| 定期購入の値段(プラン) | ～健幸ディナー定期コース～ ◎5食分を週に1度に配送……4,990円※2回目以降5,490円 ◎10食分を2週間に1度配送……9,980円 ※2回目以降10,980円 ※不定期購入・都度購入は5,990円となります |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 935円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 湯せんor流水解凍 |
| 公式サイト | https://www.onemile.jp/ |
わんまいるの特徴
◎食材が全て国産
わんまいるは、お弁当に使用する食材を全て国産にすることにこだわっています。
外国産は怖い・国産のほうが安心、という方に特におすすめのサービスです。
◎初回のみ500円引きで頼める
わんまいるの定期コースに申し込む際、初回のみ500円引きで利用することができます。
通常6,280円のコースを5,780円で食べられるため、かなりお得です。
わんまいるのクチコミ
ヨシケイ/ヨシケイ夕食ネット
| サービス名 | ヨシケイ/ヨシケイ夕食ネット |
| 1食当たりの値段 | 396円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎シンプルミール(冷凍弁当) →3食セット1,190円※お試し価格595円 ◎キットde楽！ →2人用1,700円～2,000円程度 3人用2,200円～2,400円程度 ※お試し価格880円～1,140円程度 ◎日替わりメニュー →2人用1,400円～1,600円程度 3人用1,700円～2,000円程度 ※お試し価格870円～1,200円程度 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 無料※東京23区の一部地域では110円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://www.you-shoku.net/ |
ヨシケイ/ヨシケイ夕食ネットの特徴
◎送料が無料
ヨシケイは、東京都の一部地域を除き、基本的に送料無料となっています。
送料がネックで宅配弁当サービスを利用できていない人には、おすすめです。
◎副菜までしっかり栄養管理をしている
ヨシケイには栄養士が常駐しており、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの栄養バランスを考えた献立を作成しています。
また、副菜の役割が大切と考えており、メインとなるおかず以外の野菜をどう取り入れるかにも力を入れています。
◎置き配ができる
ヨシケイでは、お届け時に留守だった場合、宅配ボックスや玄関回りに置き配をしてくれます。
再配達の手間がない分、楽でしょう。
ヨシケイ/ヨシケイ夕食ネットのクチコミ
食宅便
| サービス名 | 食宅便 |
| 1食当たりの値段 | 690円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎おまかせコース……7食/4,830円 ◎たんぱくケアコース……7食/5,180円 ◎低糖質セレクトコース…‥7食/5,180円 ◎塩分・カロリーケアコース……7食/5,180円 ◎おこのみセレクトコース……1食/690円 ◎やわらかい食事コース……7食/5,180円 ◎はらすまダイエットコース……7食/5,290円～ |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 通常1,330円 定期便940円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://shokutakubin.com/shop/default.aspx |
食宅便の特徴
◎身体の状態に合わせてコースを選択できる
食宅便にはさまざまなコースがあり、塩分やカロリーを抑えたものや、やわらかく噛みやすいものなど、それぞれ特徴が違います。
自分の健康状態に合った内容のコースを選んでください。
◎おこのみセレクトコースにすれば、好きなものを選べる
コースは、健康づくりのためのものばかりではありません。
「おこのみセレクトコース」に申し込めば、自分の好きなメニューを組み合わせて注文することができます。
食宅便のクチコミ
ワタミの宅食
| サービス名 | ワタミの宅食 |
| 1食当たりの値段 | 390円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎まごころおかず →5食3,450円/7食4,830円 ◎まごころ手鞠 →5食2,950円/7食4,330円 ◎まごころダブル →5食3,950円/7食5,330円 ◎まごころ御膳 →5食3,400円/7食4,760円 ◎まごころ小箱 →5食2,950円/7食4,310円 ◎まごころ小箱 →5食2,200円 ◎スマートプレート →日替わり5日間コース 3,450円～/曜日を選べるコース 1食730円～ ◎やわらかおかず →4食 3,080円 ◎ムース食 →3日分 3,900円 ◎おかずプラス/3種類の副菜/カットフルーツ/サラダ →1食320円 ◎まごころランチ →1食430円 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 無料 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://www.watami-takushoku.co.jp/contents/top |
ワタミの宅食の特徴
◎送料が無料
ワタミの宅食は送料がかかりません。
冷凍便だと880円など高めの送料が発生する場合が多いため、お得でしょう。
◎冷蔵と冷凍どちらのお弁当もある
ワタミの宅食のお弁当は、冷蔵のものと冷凍のものどちらも用意があります。
「まごころ」シリーズは冷蔵、「いつでも三菜(五菜)」などは冷凍です。
長持ちさせたい人にも、より新鮮に食べたい人にもおすすめです。
◎置き配に対応している
ワタミの宅食は、お届け時に留守だった場合、保冷ボックスに入れて置いてくれます。
また、希望をすれば、無料の鍵付き安全ボックスを借りることもできます。
ワタミの宅食のクチコミ
やわらかダイニング
| サービス名 | やわらかダイニング |
| 1食当たりの値段 | 750円前後 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎ほどよくやわらか宅配食……7食/5,292円 14食/10,260円 21食/15,012円 ◎かなりやわらか宅配食……7食/5,940円 14食/11,124円 21食/16,416円 ◎ムースやわらか宅配食……7食/5,940円 14食/11,124円 21食/16,416円 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 770円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://www.wellness-dining.com/yawaraka/ |
やわらかダイニングの特徴
◎やわらかく食べやすいメニューが中心
やわらかダイニングのお弁当はどれもやわらかく作られています。
段階は3つあり、「ちょっとやわらかめ」「かなりやわらか」「ムースやわらか」です。
お箸でほぐしやすく、スプーンでつぶせるやわらかさを目指しており、噛む力・飲み込む力が弱くなってきた、と感じる方におすすめのメニューになっています。
◎メニュー内容や見た目も重視
やわらかい食事が中心で、高齢者向けの側面がある一方、メニューの内容や見た目にもこだわっています。
管理栄養士が和・洋・中の多彩なメニューを考えており、見た目も色とりどりで食欲をそそるものを目指しています。
やわらかダイニングのクチコミ
見た目が綺麗で、味付けも美味しかったです
祖母がだんだん固い食べ物を飲み込みにくくなり、柔らかい食事を用意する必要がでてきたので、この宅配弁当を利用することにしました。祖母と相談してかなりやわらかい弁当を注文することにしましたが、まず見た目が彩り豊かで、普通の弁当のように華やかで美味しそうなのが嬉しかったです。祖母がわけてくれたおかずを味見してみましたが、味付けもほどよく、くどすぎないので、これなら安心して食べてもらえるなと思いました。弁当はレンジで温めて用意できるので、手早く準備できるのもありがたいところです。これからも祖母に美味しい食事を楽しんでもらうためにも、このサービスを利用し続けていきたいと思っています。
https://minhyo.jp/yawaraka-dining
ワタミの宅食ダイレクト
| サービス名 | ワタミの宅食ダイレクト |
| 1食当たりの値段 | 360円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎おまかせセット(いつでも三菜)……1食あたり385円～ ◎おまかせセット(いつでも五菜)……1食あたり484円～ ◎いつでも二菜……1食360円 ◎介護食……1食200円～ |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 800円※北海道は1,100円、沖縄県は2,200円 |
| 配送方法 | クール宅配便(ヤマト) |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://www.watami-takushoku-direct.jp/ |
ワタミの宅食ダイレクトの特徴
◎1食あたりの値段が安い
ワタミの宅食ダイレクトの1食あたりの値段はおよそ360円～と、非常にコスパが良いです。
おかずの内容も肉・魚・野菜がバランスよく含まれており、安く美味しく続けられます。
◎プレミアム会員になれば最大12％以上割引になる
ワタミの宅食ダイレクトでは「プレミアム会員制度」を設けており、購入回数に応じて割引率がアップしていきます。
例えば購入回数6回で2％OFF、12回で5％OFFです。
回数を重ねれば重ねるほどお得のため、何度も注文してみましょう。
ワタミの宅食ダイレクトのクチコミ
RIZAPサポートミール
| サービス名 | RIZAPサポートミール |
| 1食当たりの値段 | 800円～1,000円程度 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎1週間セットA・B・D(肉・魚・卵・大豆など)……5,871円 ◎お肉セット……5,871円 ◎お魚セット……5,871円 ◎2週間セットA肉・A魚……11,590円 ◎2週間セットB肉・B魚……11,590円 ◎2週間セットD肉・D魚……11,590円 ◎2週間セットAB(肉・魚・卵・大豆)……11,590円 ◎2週間セットAD(和・洋・中のメインメニュー)……11,590円 ◎2週間セットBD(和・洋・中のメインメニュー)……11,590円 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 800円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://shop.rizap.jp/shop/c/cmeal/ |
RIZAPサポートミールの特徴
◎楽しくダイエットできる食事メニュー
RIZAPサポートミールは、RIZAP管理栄養士が監修したメニューです。
糖質やたんぱく質をコントロールしたオリジナルメニューのため、しっかり食べても太りにくいでしょう。
また、和・洋・中・多国籍メニューが交互に登場して飽きが来ず、糖質制限をしながらも楽しく食べることができます。
◎料理に疲れた・普段のメニューに飽きた方にもおすすめ
RIZAPサポートミールは糖質を抑えているだけでなく、きのこや野菜類を100グラム以上使っており、栄養バランスもしっかり考えています。
自分の料理がワンパターン化して飽きてしまった方や、食材のバランスが気になっている方など、ダイエットの目的がない方にもおすすめです。
RIZAPサポートミールのクチコミ
ママの休食
| サービス名 | ママの休食 |
| 1食当たりの値段 | 1,260円前後 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎プレママ向け/育児ママ向け/お子様向け/からだづくりコース……4食/5,280円 8食/10,320円 12食/15,120円 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 858円～2,860円 |
| 配送方法 | クール宅配便・ゆうパケット便・クリックポスト便など |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://mamakyu.com/ |
ママの休食の特徴
◎「ママ」が安心できる献立が用意されている
ママの休食は、育児や仕事で忙しいママの手間を省いたり、妊娠中の方向けの献立を用意したりと、「ママ」たちが安心できる宅配弁当サービスです。
ご飯を時短で用意したい・妊娠中に、必要な栄養を摂取できているのか心配……など、悩みを抱えるママにおすすめです。
◎「ママ」の体調やライフステージに合わせて注文できる
ママの休食は、ママをサポートすることを目的としたサービスのため、コース内容もママのライフステージに合わせたものになっています。
例えば、育児中のママ向けのコースや、これからママになる「プレママ」向けのコースなどで、どれも葉酸や鉄がたっぷり摂れるメニューです。
◎気になることをLINEで相談できる
ママの休食は、問い合わせは全てLINEで完結できるようになっています。
ママの休食の公式LINEアカウントを登録し、管理栄養士にさまざまな質問・相談をしてみましょう。
ママの休食のクチコミ
ベルーナグルメ
| サービス名 | ベルーナグルメ |
| 1食当たりの値段 | 433円～ |
| 定期購入の値段(プラン) | 食品定期コース……433円～13,046円 ※メニュー内容によって変動します。 |
| 配送エリア | 沖縄県以外 |
| 送料 | 660円～880円 ※7,560円以上の買い物で無料 |
| 配送方法 | クール宅配便or冷蔵便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱or湯せん |
| 公式サイト | https://belluna-gourmet.com/pg/takuhaiokazu.html |
ベルーナグルメの特徴
◎惣菜の数が豊富
ベルーナグルメの食品定期コースでは、1,000種類以上の食品を買うことができます。
20食分セットになった冷凍弁当や、唐揚げ・ハンバーグなど人気のおかずが目白押しです。
◎7,560円以上の買い物で送料を無料にできる
ベルーナグルメの食品定期コースでは、惣菜・おかずを7,560円以上買うと送料が無料になります。
クール宅配便の料金では880円にもなるため、なるべく一度にたくさん購入し、お得に済ませるのがおすすめです。
ベルーナグルメの口コミ
マッスルデリ
| サービス名 | マッスルデリ |
| 1食当たりの値段 | 800円前後～1,000円前後 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎女性ダイエット用コース……5食/3,668円～ 10食/7,170円～ 15食/10,500円～ ◎男性ダイエット用コース……5食/4,088円～ 10食/8,003円～ 15食/11,753円～ ◎増量用コース……5食/4,920円～ 10食/9,668円～ 15食/14,250円～ ◎低糖質ダイエット用……5食/3,878円～ 10食/7,590円～ 15食/11,130円～ |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 5食/990円 10食/1,210円 15食/1,210円 ※北海道・沖縄県は2,200円～ |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://muscledeli.jp/ |
マッスルデリの特徴
◎身体づくりをサポートする食事メニュー
マッスルデリで提供する食事プランは、ダイエットや増量などの目的に合わせたものばかりです。
体重や糖質を減らしたい・筋肉を増やしたい、などの悩みを持つ方にはふさわしいでしょう。
たんぱく質や脂質を抑えたメニューではあるものの味にもこだわっているため、美味しいと評判です。
◎LINEの友達登録でお得な情報をゲットできる
マッスルデリの公式LINEを登録すれば、ダイエットなど身体づくりに関する知識や、食事管理に役立つ情報などを見ることができます。
◎プロテインも頼める
マッスルデリはお弁当だけでなく、プロテインや、それを使ったおやつ(プロテインアイス・プロテインピザ・プロテインポタージュスープなど)も用意しています。
ダイエットや増量をしつつ間食も楽しみたい方におすすめです。
マッスルデリのクチコミ
メディカルフードサービス
| サービス名 | メディカルフードサービス |
| 1食当たりの値段 | 850円前後※ただし、1食単位での注文は不可 |
| 定期購入の値段(プラン)※税別価格 | ～冷凍食品のコース一覧～ ◎MFSやわらか食定期コース……5,180円～11,150円 ◎MFSやわらか栄養強化食定期コース……5,780円～12,485円 ◎MFSやわらか減塩食定期コース……5,290円 ◎MFS糖質制限食定期コース……5,360円～11,570円 ◎MFSカロリー制限食コース……4,760円～11,290円 ◎MFS塩分制限食定期コース……4,760円～10,170円 ◎MFSムース食定期コース……4,341円～8,995円 ◎MFSカロリー制限食A定期コース……4,760円～10,170円 ◎〈バリュー〉ヘルシー食 定期コース……4,100円～ 8,630円 ◎MFSタンパク制限食B定期コース……5,240円～11,290円 ◎〈バリュー〉タンパク調整食 定期コース……4,100円～8,630円 ◎MFSバランス健康定期コース……4,520円～9,610円……4,520円～9,610円 ～冷蔵のコース一覧～ ◎プレミアムカロリー制限食定期コース……5,000円～19,600円 ◎プレミアムタンパク制限食定期コース……5,000円～21,420円 ◎プレミアム塩分制限食定期コース……5,000円～19,600円 ◎プレミアムバランス健康食定期コース……5,000円～19,600円 ※選択した食事数や宅配サイクルによって変動します。 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 無料 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://www.medifoods.jp/ |
メディカルフードサービスの特徴
◎医療・介護食の専門メーカーによる提供
メディカルフードサービスのお弁当は、医療・介護食専門のメーカーが作っています。
そのため、味付けは優しく、メニュー内容は和食が多いです。
更に、糖質やたんぱく質制限をメインにしたコースや、やわらかい食事を提供するコースなどが設けられており、年齢や健康状態に合わせて注文することができます。
◎送料が無料
メディカルフードサービスの送料は、お弁当の代金に含まれているため実質無料です。
送料を気にせず、身体に優しいおかずを食べ続けたい方にぴったりでしょう。
メディカルフードサービスのクチコミ
筋肉食堂DELI
| サービス名 | 筋肉食堂DELI |
| 1食当たりの値段 | 700円前後 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎ダイエットコース……7食/5,443円 14食/10,584円 21食/15,422円 ◎エブリデイコース……7食/6,955円 14食/13,608円 21食/19,958円 ◎バルクアップコース……7食/9,223円 14食/18,144円 21食/26,762円 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 860円～7,680円※地域や頼んだ食事数で変動します。 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://kinnikushokudo-ec.jp/ |
筋肉食堂DELIの特徴
◎身体づくりに特化したコースを提供
筋肉食堂DELIの定期コースは「ダイエットコース」「エブリデイコース」「バルクアップコース」の3つに分かれており、目的に応じたコースを選ぶことができます。
体脂肪を減らしながら美味しく食べたい人は「ダイエットコース」、筋肉量アップや身体を大きくすることを目指す人は「バルクアップコース」にするなど、選択自由です。
◎100種類以上のメニュー
筋肉食堂DELIはメニュー数が豊富なうえに美味しいと評判です。
レストランのシェフが手掛けた、100種類以上のメニューから食べることができるため、味やボリュームも申し分ありません。
◎会員ランクに応じて割引ができる
筋肉食堂DELIの会員になると、2回目の定期購入以降、会員ランクに応じて割引がされます。
割引額は最大15％OFFです。
会員ランクは続ければ続けるほど上がるため、15％割引を目指す場合は長めに継続しましょう。
筋肉食堂DELIのクチコミ
OisieDining
| サービス名 | OisieDining |
| 1食当たりの値段 | 280円～900円 |
| 定期購入の値段(プラン) | 4,500円以上 |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 900円～2,810円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://oisie-dining.jp/ |
OisieDiningのサービスの特徴
◎一流のシェフによる手作り
OisieDiningのお弁当は全て、一流のシェフによる手作りです。
具沢山のスープや、ハンバーグ・煮魚などの本格的なおかずが100種類以上もあり、カロリー制限もしていないため、本格的な味とボリュームになっています。
◎自分でメニューを組み合わせて注文できる
OisieDiningでは、合計額が4,500円以上になるように、自分で好きなメニューを組み合わせて注文します。
280円のスープ、500円台の肉や魚のおかずなど、リーズナブルで美味しいメニューが合計100種類以上用意されています。4,500円以上分、自由に選択してみましょう。
また、メニュー選びの際は「おまかせセレクト」の機能を使うこともできます。
アレルゲン食材や好みのボリュームにチェックを入れると、自動的におすすめメニューがピックアップされるため、ゆっくり選ぶ時間がない人は、この「おまかせセレクト」を使ってみましょう。
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三ツ星ファーム
| サービス名 | 三ツ星ファーム |
| 1食当たりの値段 | 680円～896円 |
| 定期購入の値段(プラン) | ◎7食コース……6,275円（税込） ◎14食コース…… 11,038円（税込） ◎21食コース……14,288円（税込） |
| 配送エリア | 全国 |
| 送料 | 990円※北海道・沖縄県一部離島は2,500円 |
| 配送方法 | クール宅配便 |
| 調理方法 | 電子レンジで加熱 |
| 公式サイト | https://mitsuboshifarm.jp/ |
三ツ星ファームの特徴
◎プランの範囲内で好きなメニューを選べる
三ツ星ファームの定期コースに申し込むと、その範囲内で好きなメニューを選び放題です。
例えば7食プランなら、野菜や肉・パン・ドリンクなどの全メニューから7つ、好きなものを選択できます。
◎104種類以上のおかずやデザートが充実
三ツ星ファームのおかずは104種類もあり、その中から好きなものを選ぶことができます。
基本的にご飯やパンに合うメニューばかりで、野菜や肉がバランスよく盛り込まれています。
また、デザートの種類も豊富で、マリトッツォやフィナンシェ・糖質を抑えたブラウニーなどさまざまです。
三ツ星ファームのクチコミ
宅食弁当のメリット
1.料理をする必要がない
宅配弁当サービスを利用することで料理を準備する必要がなくなり、楽になります。
仕事が忙しくて料理をする暇がないときや、体調が良くないときなど、1食分お弁当に置きかえればひと安心でしょう。
2.献立を考える手間も省ける
毎日毎食の献立を考えるだけで、結構疲れてしまうものです。
宅配弁当は、管理栄養士やスタッフが献立を考え、全部作られた状態で配送されます。
家庭的なメニューから、普段あまり食卓に上らないメニューまで幅広く、飽きが来ない献立が期待できるでしょう。
3.栄養バランスの良い食事ができる
多くの宅配弁当サービスには栄養管理士やシェフが常駐しており、美味しくて栄養バランスの整った食事を提供してくれます。
宅配弁当は、ダイエットや介護食に利用されることもあるため、余計な糖質をカットしたり、栄養バランスをしっかり考えたりしたメニューが多いのです。
健康状態が心配な人や、料理のレパートリーが増えなくて悩んでいる人、栄養バランスが心配な人など、さまざまな人におすすめのサービスです。
4.健康状態に合わせたご飯が食べられる
宅配弁当は栄養バランスだけでなく、余計なカロリーや糖質を抑えたものや、歯茎でもつぶせるくらいやわらかいものなど、色々な工夫を施したメニューが充実しています。
健康診断で注意をされたから体脂肪を減らしたい・噛む力や飲み込む力に自信がなくなってきた……など、健康状態に合わせたご飯を頼めます。
5.コンビニのお弁当やスーパーのお惣菜よりコスパが良い
宅配弁当の定期コースに申し込めば、コンビニやスーパーで一回一回お惣菜やお弁当を買うよりコスパが良くなります。
宅配弁当の1食あたりの値段はおよそ300円～1,000円くらいです。
値段だけ見ると、コンビニやスーパーのお弁当と大差なさそうですが、宅配弁当は栄養バランスの整ったメニューが多い点や、ダイエット・増量などの特別な目的に特化したメニューも選べる点などから、よりお得で価値が高いと言えるでしょう。
しかも、サービスによっては会員割引を設けていることもあり、利用すればするほどお得になります。
宅食弁当のデメリット
1.プラスチックごみがたくさん出る
お弁当の容器はプラスチックでできていることが多いです。
そのため、「環境に優しくない」「プラスチック容器が袋の中で嵩を増して面倒」などの問題が発生します。
宅配弁当サービスの中には、燃やせる材質でできた容器で提供していたり、サイズを小さくして嵩張らないようにしていたりするところもあります。
プラスチック容器が嫌だと感じる方は、このように容器に工夫が施されているところを利用しましょう。
2.受け取るためにスケジュールを調整しなければならない
宅配弁当は基本的に冷凍で届くため、自宅で直接受け取る必要があります。
再配達の手間を省くためにも、できるだけ指定の時間には家にいるようにしましょう。
どうしても留守が多くなる方は「ヨシケイ」や「ワタミの宅食」など、置き配に対応しているサービスを選んでください。
3.送料がかかる場合もある
宅配弁当サービスは、どうしても送料の発生が避けられません。
冷凍されて送られてくることも多いため、そうすると通常より高いクール宅配便の送料(880円程度)がかかります。
更に送料は地域によっても差があって、特に北海道や沖縄県では高くなる傾向があるため注意が必要です。
送料が気になる方は、定期便コースを申し込めば送料が無料になったり、半額になったりすることもあるため、そういったサービスが行われているところを選びましょう。
宅配弁当の注意したいポイント
1.冷凍庫のスペースを確保
宅配弁当は長期間保存ができるよう、冷凍状態で送られてくることが多いです。
いざ届いたときに冷凍庫がパンパンだと、お弁当を保存することができません。
コースの内容によっては20食分など、一気にたくさん冷凍のお弁当が届くことになるため、いつでもすぐ冷凍保存できるように冷凍庫のスペースは広めに確保しておく必要があるでしょう。
2.消費期限
お弁当の消費期限は、常温では基本的にその日のうち、冷蔵では約1日ということが多く、かなり短めです。
何回分もストックしたい場合は、長期保存のできる冷凍弁当を選びましょう。
冷凍の場合では2か月以上など、長く取っておくことができます。
3.配送地域
宅配弁当サービスの配送地域は、基本的に全国が対象です。
しかし、サービスによっては北海道・沖縄県が除外されていたり、一部の離島以外となっていたりすることがあるため、自身の住んでいる地域が対象になっているかどうか、念のため調べておくほうが良いでしょう。
よくある質問
Q：そもそも宅配弁当は美味しいのでしょうか？
A：はい。最近は、レストランのシェフが一から手作りしたメニューを提供するところも多く、栄養・味・見た目の全てにこだわっています。
介護食やダイエット目的での食事では、味付けが控えめになっていることもありますが、一般的なメニューは、濃厚な味付けやボリュームが期待できるでしょう。
Q：お試しセットがあるところは、それだけ利用するのはありですか？
A：はい。お試しセットは、今後定期便を申し込むかどうか検討するためにあります。
一度利用してみて何となく違うと感じたら、無理して申し込む必要はありません。
Q：宅配弁当は全て冷凍ですか？
A：冷凍のほかに、冷蔵・常温のものも時々あります。
冷凍庫にスペースがない方や、新鮮なお弁当を食べたい方などは、冷蔵・常温のメニューを選ぶと良いでしょう。
Q：不在の場合はどうなりますか？
A：宅配弁当は、冷凍・冷蔵のものが多いため、基本的に宅配ボックスの利用などができません。
ポストに不在票が入っていたら、再配達を依頼してください。
家を空けることが多く、直接受け取りが難しい方は、置き配のサービスを行っているところを選びましょう。
まとめ
いかがでしたか。
宅配弁当は、バランスの良いお弁当を自宅で受け取れる、便利なサービスです。
このサービスを利用すれば、自分で献立を考えたり料理をしたりする手間を省くことができます。
また、お弁当の内容は各宅配弁当サービスによって違っており、カロリーや糖質・たんぱく質を制限したダイエットメニューを得意とするところや、シェフが手掛ける本格的なメニューが揃うところまでさまざまです。
宅配弁当は、忙しさからなかなか料理の時間が持てない方・栄養バランスの偏りが気になる方・身体づくりをしたい方など、色々な方におすすめできます。
興味のある方は、自分の味の好みや目的・健康状態に合ったところに申し込んでみましょう。
