マッスルデリを利用した人の口コミ・感想が知りたい！
マッスルデリの評判・評価は？
マッスルデリの価格は？コスパはいい？
マッスルデリの配送（料金、配送方法、頻度など）について知りたい！
マッスルデリは、カラダ作りに特化したサブスク型宅配冷食サービスです。
ダイエットする時やマッスルなボディを目指す上で欠かせないのが食事管理です。毎日の食事で「これ食べたら太るかな」と気にしながら、好きなものを我慢したり、食べたくないものを渋々食べて、結局は挫折してしまった…そんな経験ありませんか？
特に忙しい日々を送る中で、カロリーや栄養バランスを考えた食事を毎食準備するのは、正直なところとても難しいですよね。ここで活躍するのがマッスルデリです。マッスルデリはダイエットや、筋トレを頑張っている人達のカラダ作りの目標に合わせた美味しくて栄養バランスの取れた食事を、冷凍のお弁当として自宅に届けてくれます。
この記事では、健康的で理想的なボディメイクを頑張るあなたにおススメの宅食サービス、マッスルデリについて詳しく解説していきます。
「おすすめの宅食サービスを知りたい！」という方も是非ご一読ください。
※この記事の内容は2024年2月29日時点のものとなります。値段やキャンペーンなどは閲覧日により変更されている場合があるため、詳細は公式サイトをご確認ください。
マッスルデリの基本情報
マッスルデリは、ダイエットを頑張るひとや筋肉をつけたい人、健康的な身体を作りたい人の強い味方となる冷凍宅食サービスです。
| 1食あたりの料金（税込） | 700円～ | |
| 商品ジャンル | 和、洋、中、エスニック | |
| 平均栄養価/カロリー | LEAN【女性ダイエット用】 カロリー：350～450kcal タンパク質：30g以上 脂質：15g以下 糖質：35g以下 | MAINTAIN【男性ダイエット用】 カロリー：450～550kcal タンパク質：35g以上 脂質：20g以下 糖質：55g以下 |
| GAIN【増量用】 カロリー：550～750kcal タンパク質：50g以上 脂質：25g以下 糖質：75g以下 | LOW CARB【低糖質ダイエット用】 カロリー：350kcal以下 タンパク質：20g以上 脂質：ANY 糖質：15g以下 | |
| 送料（税込） | 【お弁当】 5食：990円 10食：1,210円 15食：1,210円 ※北海道、沖縄県は2,200円〜 【その他】 330円～990円 ※北海道、沖縄県は1,980円〜 | |
| 配送エリア | ヤマト運輸で配達可能な国内地域 | |
| 支払方法 | クレジットカード：VISA、MASTER、JCB、AMEXなど※1回払いのみ 後払い：コンビニ払い、銀行振り込み、LINEPay ※手数料370円税込 | |
| 主食の有無 | あり | |
| お試し | なし（5食～単品購入可能） | |
| 運営会社 | 株式会社YOUR MEAL | |
マッスルデリの特徴
次に、マッスルデリの大きな特徴についてご紹介していきます。
・目標に合わせたプランを4つの中から選べる
・カラダ作りに特化した栄養バランスが摂れる
・メニューが豊富
・管理栄養士による食事サポートがある
・安心安全のこだわり
目標に合わせたプランを4つの中から選べる
マッスルデリでは「筋肉をつけながら痩せたい」「メリハリのある綺麗なカラダになりたい」「あの頃のように引き締まったカラダに戻りたい」そんな目標に合わせた食事を4つのプランから選べます。
カロリーのコントロールだけでは、健康を失ったりストレスを感じてカラダ作りを諦めてしまうかもしれません。
マッスルデリの食事では様々なメニューでタンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで摂取できるので健康的にカラダ作りを継続できるでしょう。
メニューが豊富
どんなに体に良くても美味しくなかったり飽きてしまっては継続できません。マッスルデリでは、和洋中やエスニックなど、様々なジャンルのメニューを50種類以上提供しています。また、宅食サービスでは届く食事のメニューが固定されていることが多いですが、マッスルデリでは自分で食べたいメニューを選ぶことが可能です。
栄養バランスが良い様々なものが食べられるので、無理なく続けられそうですね。
管理栄養士による食事サポートがある
マッスルデリの定期購入コースを契約していると、管理栄養士に栄養相談することができます。
また、マッスルデリを購入したことがある人は、月に1〜2回ほど開催している「栄養セミナー」に参加することができます。
カラダ作りのサポートも充実しているのは嬉しいですね。
安心安全のこだわり
マッスルデリの食品は全て安全基準の高い国内工場で製造されています。そして作られている食品の添加物は、国の基準より厳しい安全基準で必要以上には使用していません。
頻繁に食べるものですので、安心して食べられる食品だということは重要ポイントです！
マッスルデリのコース・プラン
マッスルデリのコースやプランについて解説していきます。
マッスルデリのコースやプランはとてもシンプルで、いつでも休止や解約ができるため、宅食初心者にも始めやすいサービスです。
■コースは2種類
| コース | 詳細 |
| 単品購入 | 1回限りの購入（最低5食セット〜） |
| 定期購入 | ・お届けサイクルは、1週間、2週間が選択可能。 ・初回注文は25%割引料金、2回目以降は10%割引価格。 ・回数の縛りや制限はなく、いつでも配送停止や解約が可能。 |
■マッスルデリのプランは4種類
| プラン名 | 特徴 |
| LEAN 女性ダイエット用 | 脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性にもおすすめのプラン |
| MAINTAIN 男性ダイエット用 | 適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性にもおすすめのプラン |
| GAIN 増量用 | 筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスの食事プラン |
| LOW CARB 低糖質ダイエット用 | 糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人におすすめのプラン |
■セット数と料金
5食、10食、15食セットが選択できます。セット数が多いほうが1食あたりの料金がお得になります。
内容は「おまかせメニュー」と「好きなメニュー」が選択できます。好き嫌いが多い人や、食べられない食材がある場合は「好きなメニュー」で注文しましょう。
| コース | 単品購入コースの金額(税込) | 定期購入コースの金額(税込) |
| LEAN 女性ダイエット用 | 5食セット：5,281円 10食セット：10,325円 15食セット：15,120円 | 5食セット：3,961円 10食セット：7,744円 15食セット：11,340円 ※初回25％OFF価格 |
| MAINTAIN 男性ダイエット用 | 5食セット：5,886円 10食セット：11,524円 15食セット：16,924円 | 5食セット：4,415円 10食セット：8,643円 15食セット：12,693円 ※初回25％OFF価格 |
| GAIN 増量用 | 5食セット：7,085円 10食セット：13,921円 15食セット：20,520円 | 5食セット：5,314円 10食セット：10,441円 15食セット：15,390円 ※初回25％OFF価格 |
| LOW CARB 低糖質ダイエット用 | 5食セット：5,584円 10食セット：10,930円 15食セット：16,027円 | 5食セット：4,188円 10食セット：8,197円 15食セット：12,020円 ※初回25％OFF価格 |
その他、間食やデザートメニューも用意されています。
| メニュー | 単品購入コースの金額(税込) | 定期購入コースの金額(税込) |
| EXIT COFFEE | 1袋：2,778円 2袋：5,389円 3袋：7,916円 | 1袋：1,944円 2袋：3,772円 3袋：5,541円 ※初回30％OFF価格 |
| マッスルデリ ホエイプロテイン100 チョコレート風味 | 1袋：5,724円 2袋：11,448円 3袋：17,172円 | 1袋：5,076円 2袋：10,152円 3袋：15,228円 |
| THE I’s(プロテインアイス)9食セット | 9食セット3,685円 | |
| 有機ビーンチップス10食セット | 10食セット：3,226円 | |
| プロテインピザ | 5食セット：4,734円 | 5食セット：4,302円 |
| プロテインポタージュスープセット | 7食セット：2,856円 | 7食セット：2,640円 |
| パンとポタージュスープセット | 7食セット：3,762円 | 7食セット：3,546円 |
■どんなお弁当がとどくのか
マッスルデリでは50種類以上の高タンパク・低カロリーのお弁当メニューが用意されています。ご注文時に「おまかせメニュー」と「好きなメニュー」を選択でき、プランに合わせてボリュームやメニューが変わります。
どんなお弁当が届くかいくつかご紹介します。
低脂質メニュー（LEANプラン、MAINTAINプラン、GAINプラン）
| メニュー | 内容 |
| ルーロー飯セット | ルーロー飯、玄米ご飯、春雨の五目炒め |
| デミグラス仕立てのボロネーゼセット | ボロネーゼ、鶏肉とインゲンの甘辛炒め、きのことピーマンのマリネ |
| さばのみそ煮セット | さばのみそ煮、小松菜添え 、蒸し鶏と野菜のコンソメ煮 |
| ガパオライスセット | ガパオライス、タイ風野菜炒め、鶏ハム |
| 鶏つくねと上海風焼きそばセット | 鶏つくね、上海風焼きそば、ブロッコリーと干しエビの白だし和え |
低糖質メニュー（LOW CARBプラン）
| メニュー | 内容 |
| ロールキャベツセット（低糖質） | チリビーンズ、野菜のコンソメ煮 |
| 豚キムチ炒めセット（低糖質） | 豚キムチ炒め、ブロッコリーとキャベツの中華あえ、人参とツナの炒めもの |
| タイ風チキンカレーセット（低糖質） | タイ風チキンカレー、豆苗と油揚げのナムル、カリフラワーのマスタードマリネ |
| 白身魚の香草パン粉焼きセット（低糖質） | 白身魚の香草パン粉焼き、ピーマンと人参のソテー、白菜と大豆のマリネ |
| バターチキンカレーセット（低糖質） | ブロッコリーとカリフラワーのマヨ和え、カリフラワー玄米ごはん |
健康で理想的なカラダ作りのためには、栄養素とカロリーの管理が大切です。
マッスルデリでは、和洋中、エスニックとこだわりを感じる様々なメニューが提供されているので、楽しく継続できそうですね。
マッスルデリの口コミ
ここまでで、マッスルデリの特徴やメリット、デメリットを紹介してきましたが、実際にどんな人がどんな感じでマッスルデリを利用したのか、生の声が気になりますよね。
マッスルデリを利用した口コミをご紹介します。
想像以上のおいしさでした
私はボディメイクの目的でこちらの食事宅配サービスを利用することにしました。そのため、元々味に対して大きな期待はしていなかったのですが、想像以上のおいしさでビックリしました。豆腐などの低カロリー食材をベースに使っているとは思われないような満足度の高いメニューばかりなので、食事の時間が楽しみになるほどです。また、使われている食材も豊富なので、毎日食べても全く飽きません。食べ始めてから1か月程度であるため、肝心のボディメイクに対する効果はまだ感じられませんが、体調面では以前よりも良くなった気がしています。
https://minhyo.jp/muscle-deli
ダイエットが楽しくなってきた
体重を落としつつ、引き締まった身体を手に入れたいと始めてみました。たんぱく質が豊富で脂質と糖質を抑えたメニューはダイエットに最適で、体重管理が以前よりもやりやすくなりました。自分でいちいちカロリー計算や栄養素を考える必要がなくなり、その分ランニングや筋トレなど他のダイエットに時間を割けるようになったのは嬉しかったです。私はおまかせコースではなく、自分でメニューを選ぶスタイルにしました。好きなものを選べる楽しさもあり、同時にダイエットが出来るのは画期的だと思います。これからも続けて、引き締まった綺麗な身体にしていきたいと思っています。
https://minhyo.jp/muscle-deli
ご紹介したのはほんの一部の口コミですが、数多くのダイエットやボディメイクを頑張っている人から好評なクチコミが見られました。また、味付けのおいしさやボリュームについてもかなり評判がいいようです。
マッスルデリのメリット
マッスルデリはカラダ作りの目標に合わせて、簡単に必要な栄養バランスが摂れる宅食サービスです。ここではマッスルデリを利用するメリットについてご紹介いたします。
カラダ作りに必要な栄養が摂れる
ダイエットのための食事制限は、栄養不足、代謝の低下、過食、ストレス、継続できないなどデメリットが多くあります。短期的には体重が減るかもしれませんが、免疫の低下や、肌や髪、爪の状態低下等を起こし健康的ではありません。
身体を大きくしたい場合も、高カロリーで栄養バランスの取れていない食事は筋肉の成長よりも体脂肪の増加につながります。また、必要な栄養素が不足すると、健康に悪影響を及ぼし、トレーニングの効果も低下します。
マッスルデリの食事はダイエットや増量したい場合に、最適なカロリーと栄養を摂取することができます。
メニューも豊富で、味に飽きずに栄養を取り続けることができるので、理想のカラダ作りの強い味方になるでしょう。
食事に関する時間が短縮できる
マッスルデリでは、あらかじめ調理された冷凍のお弁当が届くので、忙しい人でも数分レンジで温めるだけで簡単に食事の準備が完了します。宅食サービスではおかずだけというサービスが多いですが、マッスルデリでは主食もセットです。
メニューを考えること、買い物、調理、盛り付け、片付けの時間を削減することができ、運動やリラックスの時間など、自分の時間に余裕が生まれます。
バリエーション豊富な美味しい食事で、減量・増量が目指せる
和食、洋食、中華、エスニック、スイーツなど、毎日食べても飽きないようなバラエティ豊かなメニューが用意されています。
「○○だけダイエット」のように辛い食事制限や、増量の為にひたすら食べるような必要はありません。マッスルデリでは最適なカロリーと栄養バランスが考えられた様々なものが食べられるので、食事を楽しみながらカラダ作りを継続できます。
マッスルデリのお弁当は味付けもしっかりしていておいしいという声がよく見られます。リバウンドや挫折したくない人の強い味方です。
賞味期限が長いから食べたいときに食べられる
マッスルデリの冷凍弁当の賞味期限は1ヶ月以上。コンビニのお弁当やスーパーのお弁当の様に、賞味期限を気にして急いで食べる必要はありません。必要なタイミングで食べられます。
栄養について自分に合った情報を得られる
マッスルデリの定期購入コースを契約していると、管理栄養士に栄養相談することができます。日々の食事管理や栄養について専門家に相談できるのは嬉しいサービスですね。
また、マッスルデリを購入したことがある人は、月に1〜2回ほど開催している「栄養セミナー」に参加することができます。
【過去に実施されたセミナー】
・さぁ、食事を見直そう！無理なく食事を整えるための基礎知識
・初心者さん向け 管理栄養士によるプロテインサプリメント徹底解説
・糖質って悪者？ダイエットや体型管理するうえでの糖質との付き合い方 など
このようなサポートを受けることでより効果的にカラダ作りが出来そうですね！
マッスルデリのデメリット（注意点）
マッスルデリには、素晴らしい特徴が多い一方で、デメリットも存在します。
冷凍庫のスペースを取る
マッスルデリの宅食は、1週間、2週間おきに5〜15食まとめて届けるサービスです。
トレーのサイズは
LEAN,MAINTAIN,低糖質プラン：縦20cm×横15cm×高さ4.5cm
GAINプラン：縦20cm×横15cm×高さ5cm
冷凍庫のスペースがあまりない場合は注意が必要です。
他社と比べて若干料金が高い
他の宅食弁当と比較すると、1食あたりの料金が若干高く感じるかもしれません。ただ、マッスルデリは普通の宅食とは異なりカラダ作りに特化したサービスとなっているため、単純に比較するのは難しいでしょう。
1食あたり1,000円程度の金額ですが、同じ様な栄養バランスの外食に通うことや自分で作る事を比較して検討してみてください。
突然のキャンセルはできない
マッスルデリに限ったことではありませんが、定期便を突然キャンセルすることはできません。配送停止または解約をご希望される場合は、お届け予定日の5営業日前までにする必要があります。
マッスルデリで届く食品は賞味期限が1ヶ月以上あります。キャンセルが間に合わない場合も急いで食べる必要はないので、大きな問題ではないと言えます。
以上が主なデメリットとなります。これらを理解した上で、マッスルデリをうまく活用しましょう。
マッスルデリのキャンペーン・特典情報
マッスルデリでお得にお弁当を購入するためのキャンペーンや特典をご紹介します。やや良いお値段との意見のあるマッスルデリですので、お得に購入できる方法を有効活用しましょう！
紹介クーポンで1,000円分ポイントプレゼント
紹介クーポンとは、会員の方が友人や家族に配布できる割引クーポンのことです。クーポンが使用されると、紹介した本人に1,000円分のポイントがプレゼントされます。紹介人数に上限はありません。
紹介クーポンは、SNSやメールでクーポンコードを簡単にシェアできるようになっています。
公式サイトからの定期購入コース購入で 初回25％オフ
マッスルデリは楽天市場やアマゾン、Yahoo!ショッピングなどのECサイトでも購入可能ですが、公式サイトから定期コースを購入すると初回購入時に25％オフの価格となります。2回目以降も10％オフの価格で購入ができます。
購入回数に制限はない為、お得に購入するなら公式サイトがおススメです。
マッスルデリをおすすめしたい人
健康的にカラダ作りをしたい人
マッスルデリは健康的にカラダ作りをしたい人の食事管理をサポートする宅食サービスです。
単純にカロリーをコントロールするのではなく、目標に合わせたタンパク質、脂質、炭水化物のバランスが考えられた食事で、美しいカラダ作りが目指せます。
また、添加物が必要最低限にとどめている点も継続するうえで嬉しいポイントですね。
美味しい食事でダイエットや増量を継続したい人
「○○だけダイエット」や「○○制限」と言ったようなダイエットのための食事制限は、正しい知識がない状態で取り組むと、栄養不足、代謝の低下、過食、免疫の低下、肌や髪の状態低下などのデメリットが多くあります。
身体を大きくしたい場合も、高カロリーで栄養バランスの取れていない食事は筋肉の成長よりも体脂肪の増加につながります。また、トレーニングの効果も低下してしまうかもしれません。
マッスルデリの食事は、管理栄養士が監修した最適なカロリーと栄養を摂取することができます。メニューも豊富で、食事を楽しみながらカラダ作りが継続できるでしょう。
仕事や育児で忙しい人
仕事や育児で忙しいと、食事が疎かになってしまい栄養まで気を遣うことは難しいと思います。そんな忙しい人の健康的なカラダを維持するためにもマッスルデリの食事は活躍します。
マッスルデリのお弁当はレンジで温めるだけで簡単に食事の準備が完了します。片付けもごみ箱に捨てるだけです。
このように、理想的なカラダ作りをサポートする「マッスルデリ」。当てはまった方はぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか。
マッスルデリについてよくある質問
Q：お試しプランはありますか？
A：マッスルデリにお試しプランはありません。ただし、定期購入の初回は25％オフのお得な価格で購入でき、次回配送の5日前までなら解約も可能です。
マッスルデリを試してみたいと言う場合は、定期購入の5食セットから始めてみるのが良いでしょう。
Q：アレルギーや食べられない食材に対応してもらえますか？
A：マッスルデリではアレルギー専用のメニューはありませんが、下記のアレルギー情報をメニュー一覧に掲載しています。
・特定原材料8品目（小麦、乳成分、卵、かに、えび、落花生、そば、くるみ）
・準ずるもの20品目（いくら、キウイフルーツ、大豆、バナナ、やまいも、カシューナッツ、もも、ごま、さば、さけ、いか、鶏肉、りんご、まつたけ、あわび、オレンジ、牛肉、ゼラチン、豚肉、アーモンド）
好きなメニューで注文できますので、食べられる食材のメニューをご選択ください。
おまかせメニューで注文される場合は、該当する食材にチェックを入れることで、該当食材が含まれないお弁当をお届けできます。
※アレルギーや避けたい食品がある場合、お届けするメニューが限られます。
Q：どのくらいの頻度でいつ頃食べるのがいいですか？
A：食事管理は継続することが大切ですので、マッスルデリのお弁当は1日1食～2日に1食を取り入れていただくことを推奨しています。
トレーニングされている方は、運動後30分～1時間半以内がゴールデンタイムと言われ、筋肉が形成されやすい時間帯のため、その時間帯にマッスルデリのお弁当を食べるのがお勧めです。
運動していない方は朝食、昼食、夕食として食べてください。
ダイエット中の方は睡眠の５時間前までに食べてください。
マッスルデリについてのまとめ
マッスルデリの宅食は、カラダ作りを頑張る人にお勧めの宅食サービスということがお分かりいただけたでしょうか。
大きな特徴は
・女性ダイエット用、男性ダイエット用、増量用、低糖質ダイエット用と目標に合わせた栄養バランスが摂れる4種類のプランが選べる
・ダイエット中やボディメイク中でも美味しい食事が食べられる
・電子レンジで温めて、そのまま食べて、後片付けはゴミ箱に捨てるだけ
このマッスルデリの宅食サービスを活用して、楽しく、健康的なカラダ作りに挑戦してみてはいかがでしょうか。
